C�mo cuidar la piel en verano: los consejos imprescindibles de Marta Garc�a
La esteticista y experta en medicina est�tica Marta Garc�a comparte las claves definitivas para cuidar la piel del rostro y el cuerpo durante el verano. Su propuesta es clara: esta estaci�n no implica relajar los cuidados, sino adaptarlos inteligentemente. Si comprendemos las necesidades de la piel y trabajamos con ellas, el sol, el calor o el agua salada pueden dejar de ser enemigos y convertirse en aliados.
5 claves faciales para el verano (m�s all� de la hidrataci�n y la protecci�n)
1. Prepara tu piel antes del sol con antioxidantes t�picos y orales.
Fortalece la piel desde dentro con polifenoles como extracto de granada, astaxantina o licopeno, y aplica por la ma�ana antioxidantes t�picos como vitamina E, vitamina C, �cido fer�lico o resveratrol. Act�an como fotoprotectores biol�gicos, refuerzan el SPF y previenen hiperpigmentaciones.
2. Modula la microbiota cut�nea con posbi�ticos.
El sol, el cloro y los lavados excesivos alteran el ecosistema del rostro. Usa cosm�tica con posbi�ticos y lisados bacterianos como Lactobacillus ferment o Bifida lysate para prevenir rojeces y deshidrataci�n reactiva.
3. Evita el efecto rebote exfoliando con enzimas o PHA.
Sustituye los cl�sicos AHA o peelings fuertes por enzimas como papa�na o bromelina, o polihidroxi�cidos como gluconolactona o lactobi�nico. Son opciones m�s suaves que respetan la barrera cut�nea.
4. Elimina productos fotosensibilizantes.
Evita t�nicos o brumas con alcohol, menta, aceites esenciales o c�tricos antes de la exposici�n solar. Ingredientes como el mentol o la bergamota pueden provocar irritaciones, manchas e incluso dermatitis.
5. Repara la piel de noche con activos calmantes.
El pantenol, la niacinamida, el �cido hialur�nico o los p�ptidos ayudan a compensar el da�o oxidativo y t�rmico del d�a. La rutina nocturna debe ser regeneradora y fortalecedora.
5 claves corporales para el verano (m�s all� del after sun)
1. Cepillado en seco con l�gica linf�tica.
No es solo exfoliar. El cepillado en direcci�n a los ganglios linf�ticos mejora la circulaci�n, reduce l�quidos y refuerza el sistema inmunol�gico cut�neo.
2. Atiende zonas olvidadas: escote, axilas, ingles y pliegues.
Estas �reas requieren f�rmulas espec�ficas. Evita productos pesados, vigila el pH y la microbiota para prevenir irritaciones o manchas.
3. Terapia de fr�o para mejorar la circulaci�n.
Duchas de contraste, masajes crioterap�uticos o geles activadores ayudan a aliviar la pesadez de piernas provocada por el calor.
4. Nutrici�n con l�pidos fisiol�gicos.
Despu�s del sol, la piel necesita algo m�s que frescor: ceramidas, escualano, omegas 3 y 6, y activos antiinflamatorios que reparen de forma eficaz.
5. Fotoprotecci�n inteligente.
Complementa el protector solar con ropa t�cnica UPF50, suplementos antioxidantes (como extracto de helecho o astaxantina) y una reaplicaci�n consciente seg�n la exposici�n, sudor o fricci�n.
Sobre Marta Garc�a
Marta Garc�a lidera dos espacios de referencia en Oviedo: Marta Garc�a Esteticistas y Marta Garc�a Clinic, donde ofrece protocolos personalizados y tratamientos de autor. Su filosof�a es clara: �Sin salud y bienestar, no podemos alcanzar la belleza exterior�.
Es pionera en tendencias como la cosm�tica ageless, tratamientos In & Out o experiencias personalizadas como el programa Cuida-te. Adem�s, ha creado su propia l�nea cosm�tica, MG Collection, y colabora con marcas l�deres del sector.
Marta Garc�a se ha consolidado como una de las figuras m�s influyentes en el mundo de la est�tica profesional.
